600mg等于多少g

600mg等于多少g

第一：600mg等于0.6g，所以600毫克水等于0.6毫升水，按水的密度定于1.000。

第二：mL，毫升，计量单位。当计量单位用字母表达时，一般情况单位符号字母用小写当单位来源于人名时，符号的第一个字母必须大写。只有体积单位"升"特殊，这个符号可写成大写L，又可写成小写的l。

第三：这是因为"升"的符号最早是小写的，由于小写l与阿拉伯数字1难以分辨，后来国际计量大会作出决议，"升"的符号可以写成大写L，这样在小写尚未废除的情况下，大小写并用。

600mg是多少水

600mg是0.6克水，也是0.6升。600mg等于0.6g，所以600毫克水等于0.6毫升水，按水的密度定于1.000.这要看什么物质，如果是水，那么600mg水等于600毫升水，也就是0.6升。600克水大概有多少? 解:600水就是600g水。比我们平常的矿泉水儿一瓶多了100g。我用紧做单位的话，那就是一斤二两。我用公斤做单位的话，那就是0.6公斤。

600mg等于多少g（11款宝宝补钙剂测评）

花爸说：

婴幼儿身体中的矿物质，约占体重的5%，其中钙就约占体重的2%。

所以，很多家长都知道，钙对于生长发育期的宝宝非常重要！

甚至不管宝宝出现什么问题，家长第一反应就是：“是不是缺钙导致的呀？”

近期，花爸搜集了11款不同钙源及钙形态的热销产品，进行测评，给不知道买哪个品牌钙的家长们提供参考。

目录

· 补钙需知道的三件事

· 测评样品：11款婴童补钙剂

· 测评指标：钙、维D、重金属和粒径分布

· 钙源简介

· 钙实测值VS标称值：一款产品偏低

· 维D实测值VS标称值：一款产品偏低，一款产品偏高

· 粒径分布：迪巧两款产品粒径最小

· 重金属：均符合国标

· 总评

· 消费建议：补钙注意事项

建议选择：

补钙需知道的三件事

0-3岁宝宝一般不需要额外补钙

花爸在《8款补钙剂测评：你之前可能都给孩子补错了！》这篇文章中就已经提到，正常饮食的0-3岁宝宝一般是不缺钙的。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2016年版推荐的各年龄段钙摄入量所示：

而宝宝在奶量和辅食摄入量正常的情况下，钙的摄入量如下：

所以，宝宝食用奶类和符合婴标的辅食够量的情况下，钙的摄入量是足够的。

家长不要听信广告传闻，盲目给孩子补钙。

而没有达到以上摄入量的宝宝，就需要根据情况适当补充钙剂了。

乳钙更好吸收？

很多乳钙产品宣称“乳钙是所有钙源中最好吸收的”，吸收率甚至可以达到90%。

其实乳钙并不是只有钙，而是从牛奶中提取出的一类以钙为主，还包括其他营养成分的混合物。又名乳矿物盐、乳清钙等。

而其本质是磷酸钙。

花爸在《乳钙，宝宝究竟能不能吃？》这篇文章中已经说过，乳钙比起单一的钙剂要更好吸收，这并不是因为其中的磷酸钙更好。

而是乳钙中除了钙还含有其它的促进钙吸收的成分，如——酪蛋白磷酸肽。

其他形态的钙，结合酪蛋白磷酸肽、维生素D、K一起补充，同样可以达到较高的吸收率。

液体钙更好吸收？

钙补充剂进入人体后，胃酸会不断地对其进行溶解，将以化合物形态存在的钙离子释放出来，再被人体吸收利用。

而液体钙，只是将钙固体以粉末的形式“分散”在水中。

因此液体钙跟颗粒或冲剂无异，依然是以化合物钙的形式存在，而不是钙离子。

“液体钙比固体钙更容易吸收”这个谣言，也就不攻自破了。

测评样品

花爸按天猫平台销量和粉丝提问较多的品牌，挑选了11款婴童补钙剂。（5款是液体钙，6款是固体钙。

* 销量靠前的OTC药品，因法规限制未纳入测评

*迪Q两款产品均销量领先，同时纳入测评；

*智L通和rot****chen为上次补钙剂测评推荐产品，也纳入测评。

（下面提到补钙产品时，仅用品牌名表示）

从产品配料表部分需注意成分来看，真正适合3岁以下婴幼儿的，只有迪Q冲剂、Sw**se和rot****chen这三款产品。

测评指标

11款补钙剂的送检指标如下所示：

11款产品钙源简介钙实测值VS标称值

Sw**se钙实测值低于标称值

根据《营养素补充剂标示值等相关问题的补充规定（征求意见稿）》（下称《意见稿》），钙补充剂的实际含量，应该是其标称含量的75%~125%。

11款钙的实测值含量及每日摄取量如下表：

小结：

1.补钙剂钙含量不需要达到每日推荐摄入量：

孩子日常饮食中可以摄入一定量钙了，常见食品的钙含量如下表：

2.所有产品的每日摄入量均不超过600mg：

根据计算，所有产品的钙实际摄入值均低于《中国居民膳食营养素参考摄入量》（下称《参考》）的推荐摄入量600mg/d（RNI）。

RNI:推荐摄入量。

UL：可耐受最高限量。

3.一款产品钙实测值与标称值严重不符：

Sw**se实测值只有标称值的60.9%。

4.钙E奇、奥ST林、迪Q冲剂、迪Q钙片四款产品的实测值最接近标称值，表现优异。

维D实测值VS标称值

奥ST林VD实测值远低于标称值

rot****chenVD实测值远高于标称值

在补钙剂中添加VD可以促进钙的吸收。

11款产品中有9款宣称添加了VD，通过实测，来看看有没有“谎报”。

小结：

1.奥ST林、rot****chen两款产品实测值与标称值严重不符

奥ST林VD实测值只有标称值的59.2%；

rot****chenVD实测值是标称值的336%。

但即便如此，rot****chen的VD并没有超过每日推荐摄入量，更远低于VD耐受值，不会有过量问题。

2.童NS光、迪Q钙片两款产品VD实测值最接近标称值，产品优异

3.所有产品的VD实际摄入量，均未达到推荐摄入量

据《中国居民膳食推荐指南》2016年版所示，0~10岁婴幼儿每日VD的推荐摄入量为10ug（400IU），每日摄入VD的最高耐受值为20μg。

本次测评的所有产品，即使是实测值最大的产品，其VD的实际摄入量也没有达到10μg/d。不用担心过量的问题。

因日常食物中不会天然含有VD，如宝宝其他食物中没有添加VD，可考虑另行适当补充。

粒径分布

迪Q两款产品粒径均较小

“粒径越小，越好吸收”这个卖点，在补钙剂的广告里频繁出现。

花爸查阅了大量国内外的文献，发现科学界对此观点存在一些争议：

约一半的科研文献得出结论：钙的粒径越小，与消化液接触的表面积就越大，吸收更好；

也有一部分认为，钙的粒径大小与吸收率没有太大关系；

但并没有任何科学文献，认为粒径小会降低吸收。

因此，花爸根据文献综合判断：

钙颗粒粒径小，有利于钙的吸收。

翻译：纳米珍珠粉饮食可显着提高钙的生物利用度。

截自《纳米碳酸钙补钙效果的大鼠实验研究》

花爸检测了11款补钙剂的粒径分布情况，结果如下。

什么是D10、D50、D90？

以迪Q冲剂数据为例

D10: 10%钙颗粒，粒径＜0.476μm

D50: 50%钙颗粒，粒径＜1.332μm

D90: 90%钙颗粒，粒径＜2.974μm

小结：

迪Q两款产品的平均粒径是最小的。

参考文献：

1. Haiyan Gao;?Hangjun Chen;?Wenxuan Chen;?Fei Tao;?Yonghua Zheng;?Yueming Jiang;?Huajun Ruan.Effect of nanometer pearl powder on calcium absorption and utilization in rats.[J]Food ChemistryVolume 109, Issue 3. 2007. PP 493-498

2.谭翔文,许金华,王宗保,刘鑫.纳米碳酸钙补钙效果的大鼠实验研究[J].临床和实验医学杂志,2008(03):7-8.

3.Elble AE, Hill KM, Park CY, Martin BR, Peacock M, Weaver CM. Effect of calcium carbonate particle size on calcium absorption and retention in adolescent girls. J Am Coll Nutr. 2011 Jun;30(3):171-7.

重金属：均符合国标

1. 11款补钙剂的铅含量均未检出，符合国标.

2. 总砷检出数值均在国标规定的范围内。

总评

建议选择1：

不适用人群：无

优点：

适用所有人群（包括婴幼儿）。

实测钙含量、VD添加量，与标称值偏离较小。

粒径分布的检测表明，粒径非常小。

铅和总砷均在国标规定的安全范围内。

建议选择2：

不适用人群：0-3岁婴幼儿

优点：

实测钙含量、VD添加量，与标称值偏离较小。

粒径分布的检测表明，粒径非常小。

铅和总砷均在国标规定的安全范围内。

缺点：

实测钙含量略低于标称值

建议选择3：

不适用人群：0-3岁婴幼儿

优点：

实测钙含量与标称值偏离较小。

粒径分布的检测表明，粒径较小。

铅和总砷均无检出。

缺点：

没有添加VD

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消费建议

1.钙补充剂不要与蔬菜、水果一起吃。

因为水果、蔬菜中的植酸、草酸、鞣酸，可与钙结合成难溶性复合物，减少钙的吸收。

所以，补钙和吃水果、蔬菜，最好间隔1小时。

2.注意同时补充维生素D、维生素K2、酪蛋白磷酸肽

这些成分可以促进钙的吸收。

3.钙剂的补充量要参考不同年龄段孩子的钙需求量。

奶、蛋、肉中含钙量丰富，家长可以根据孩子当天的进食量，适当补充钙剂。

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如想获取更多婴童产品对比测评内容，可以在“小红花测评”头条号历史文章查看，或关注“小红花测评”微信公众号（ID：xiaohonghuaceping），后台留言如下关键词即可查看详细测评内容。

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