家庭主妇手

1、肩颈痛

家庭主妇之所以容易肩颈痛，主要是因为在平常时有很多家务需要长时期低头完成，时间长了肩颈部位的肌肉会变得很紧绷，让肩颈部位过于疲劳，一旦突破了能够承受的那个点，肩颈的疼痛就会慢慢地显现出来。

其中容易影响肩颈痛的家务有这些：洗/切/炒菜，洗碗，烫衣服等，想要缓解这种疼痛的话，建议不要将这些家庭连贯起来做，可以分开来，避免肩颈一直紧绷着。

预防措施：避免长时间固定姿势不动，至少每隔半个钟头到一个钟头，伸伸懒腰、转转头、拉拉筋。

2、手肘痛

家庭主妇之所以容易手肘痛，主要是因为在平常时有很多家务容易过度使用手肘，让手肘一直处于被拉紧的状态，使得手肘用力过度。如大力拧干衣服，单手掂锅，用力拧开瓶盖等，一天之内多次重复这样的动作的话，会使得手肘部位被利用过多，容易伤害手肘。

预防措施：干家务活时应避免长时间用手操作，如洗大件衣物时不要用力拧，不妨让其自然滴干；肘关节活动不要过猛用力，不要一个姿式织毛衣或干活，这样可减少腕部的劳损。在选择菜锅、汤锅时最好选择轻巧型的；选择开罐器、开瓶器时最好选择有较大把手的，甚至不妨使用电动开罐器；购物时最好用背包，这样可以避免手部过度用力。

3、腰背痛

家庭主妇之所以容易腰背痛，主要是因为在平常时有很多家务需要腰背配合。如手洗衣物、拖地板、晒衣服等，尤其是拖地板更是需要一直弯着腰进行。适当弯腰可以锻炼腰背，但是长时间弯着腰背的话，会损伤腰背的肌肉，一不小心还可能扭伤。

预防措施：购买一个手把较长的电动拖把，电动的能够省很多力，女人们只需要挪动拖把，不要自己用力弯着腰去拖洗。另外，晒衣服时，将装满衣服的桶或是盆放在高处，至于高度的话，则是你不要弯腰就可以拿到衣服的为准。

4、湿疹

湿疹是由于皮肤经常接触合成洗涤剂，以致具保护膜作用的皮脂溶脱而引起的皮肤炎症。患者的皮肤发红，发痒，生小水泡或硬化，形成慢性湿疹，有些更会有裂伤的症状。

预防措施：避免赤手洗衣物，要戴上乳胶手套作保护。如果采用护手措施后也没有好转，那就要找医生帮忙了。

5、家庭主妇手

“家庭主妇手”是一种手部的皮肤病，主要表现为皮肤干燥、粗糙、红肿、痛痒、脱皮、过敏，有的甚至会出现深浅、长短不一的裂口。这种疾病因好发于每天从事家务劳动，双手经常毫无保护地接触各种肥皂、洗衣粉、洗洁精等化学洗涤用品的家庭主妇而得名。

预防措施：同上。