办公室按摩棒桌椅惩罚

办公转椅不仅可以帮助您更有效地工作，而且还为您提供的舒适工作环境。一个旋转的椅子在你的工作空间提供了灵活的运动，而且还可以让您调整您想要的高度，以便舒适地坐在你的办公桌。与气缸系统，您可能会遇到一些并发症。电脑椅最容易坏的配件就是轮子了，当电脑椅轮子坏的时候，我们有不舍得掉丢，就要重新安装一个新的轮子，那么坏的轮子怎么拆下来呢?新的轮子怎么安装上去呢?这里小编给您介绍一下!!!

一般电脑椅轮子有两种类型，一种就是螺丝固定的轮子，这种电脑椅很好拆卸，直接用螺丝刀拆卸螺丝就可以了，这里就不细说了，第二种是有一个凹槽才固定的，这种情况首先把电脑椅翻下来，用手攥住支架固定，然后用锤子反复敲击，多敲击几下就掉下来了

当拆下来坏的电脑椅轮子，装上新的，螺丝固定的那种类型直接也用螺丝刀固定就可以了，凹槽这种用锤子反复敲打，知道轮子固定且紧扣凹槽为止。

2、拆椅脚、气杆：最好先松掉底盘螺丝，使椅子上下分离。

抱起椅子让椅脚腾空，用胶锤从上往下敲击椅脚，直到胶节。拆气压棒，先拆除椅脚，再倒过来提着气压棒、敲击底盘直到脱落。(气压棒上下是锥形，分别卡进椅脚和底盘，往安装相反方向敲脱即可。不建议直接敲打气压棒，容易敲坏气压棒、也不安全。)

拆椅子就是使用蛮力，坐的时间越长，各个配件间卡得越紧、也就需要越大力气。特别注意，如果您没有胶锤，使用其它硬物时最好在敲打位置垫本书，以免敲坏原本不需更换的配件。

大部分人上班是要坐着的，那么怎样能长期坐着对身体没有危害呢?

对于每天面对电脑的人来说，不少病可能都是坐出来的。如何保证既要顺利完成工作，又能坐得健康呢?

1.大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，乳腺癌可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线，稍微前倾;肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜;双肩放松，上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。

.经常走动。美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。

3.减少重复动作。重复动作必然导致疲劳和压力。白带增多电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。

4.与电脑屏幕保持健康距离。电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，以免反光。

5.放几张家人的照片。放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画，以及带来快乐记忆的纪念品等，都可以让你的心情放松。

调高椅子，坐着不累，每时每刻都要为我们的健康加油。